고요한 호흡 속에서 마음을 들여다 보다 썸네일형 리스트형 아랫배호흡을 잘 하려면 "폐의 호흡활동" 사람이 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 중요한 활동이 있습니다. 호흡과 음식섭취입니다. 체외에서 받아들인 산소와 영양분으로 인체 조직을 유지하고 재건하며 에너지대사를 일으켜 힘을 발휘합니다. 호흡은 폐에서, 음식은 소화기관에서 담당하지요. 아랫배호흡은 이 두 기능이 순조롭게 진행되도록 도와줍니다. 남녀노소를 불문하고 살아있는 한 모든 인간은 숨을 쉽니다. 심지어 병상에 누워 의식이 없어도 숨은 이어집니다. 숨에는 특별한 의미가 담겨 있습니다. 단계를 밟아 차근차근 아랫배로 숨을 쉬다 보면 정신이 놀랄 만큼 또렷하게 명료해집니다. 몸이 깃털처럼 가벼우면서도 에너지로 충만해집니다. 지쳐있던 오장육부도 살아납니다. 이토록 소중한 아랫배호흡을 잘하려면 어떻게 해야 할까요 아래는 유튜브에 올라온 동영상입니다. 폐.. 더보기 아랫배 호흡 "자신을 만나기 위한 첫 여정" 지구 위 모든 생물은 숨을 쉽니다. 산소가 없어야만 사는 특이한 미생물종들도 있지만, 절대다수는 산소를 생명유지와 활동의 원동력으로 사용합니다. 인간도 살아가기 위해선 양질의 음식과 신선한 공기를 흡입해야만 합니다. 맑고 청정한 공기를 깊이 들이마시면 신진대사나 면역력도 증대되고 에너지대사가 활성화되어 활력이 넘치게 됩니다. 하지만 안타깝게 음식의 양과 질은 전에 없이 풍족해졌지만 대기는 악화일로로 치닫고 있습니다. 바르게 숨 쉬는 법도 관심에서 멀어졌고요. 숨은 저절로 쉬어지는 것이기에 그 누구도 제대로 숨 쉬는 법을 배우려 하지 않았고 알려주지도 않았습니다. 오직 수행자들이 숨에 관해 지대한 관심을 두고 탐구해 왔습니다. 동양만 수양의 방편으로 호흡을 중시하는 줄 알았는데 서양 역시 호흡 수행의 역사.. 더보기 호흡을 통해 앞길을 밝히다 아랫배 호흡을 부지런히 연습하시면 어느 순간부터 의식하지 않더라도 안정된 호흡이 절로 이루어집니다. 부드럽고 깊은 숨결이 흐트러짐 없이 들고 나갑니다. 이때부턴 의식을 집중해 단전을 중심으로 호흡하셔야 합니다. 전기에너지가 전구를 밝히는 것 같이 의식의 집중력이 자연의 에너지를 흡수하여 단전을 빛나게 합니다. 야간산행을 해보신 분들은 아실겁니다. 랜턴이 없다면 장님이 되지요. 달빛에만 의존하다 보면 넘어지고 미끄러지기도 하고 위험상황에 대처하기 힘들어집니다. 하나 쯤 비상용으로 배낭 한켠에 넣어 다니실 겁니다. 단전이 에너지로 가득차게 되면 막을 뚫고 밖을 향해 빛을 뿜어냅니다. 내 품 안에 등대가 완성됩니다. 이제 가고자 하는 방향을 언제나 밝혀주지요. 시련이 다가올 때, 어디로 가야 하는지 길을 잃었.. 더보기 이전 1 다음
